Antrenman, beden ve zihnin sürekli ve çeşitli yüklenmeler altında etkinliğini devam ettirdiği düzenli bir süreçtir. Sporcuların antrenman ve yarışma tarafından maruz kaldığı iş yüklerine uyum sağlama yeteneği, sporcuların başarısı için önemlidir. Ancak sürekli değişen antrenman ve yüklenme yetersizlikleri, sporcuların performansını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle sporcuların antrenman hedeflerine ulaşabilmeleri için uyum sağlama yeteneklerini geliştirmeleri gerekmektedir.Yüksek bir verim düzeyi, sistematik bir planlama ve uzun bir antrenman sürecinin sonucudur. Sporcular, spor dalının gerektirdiği fizyolojik uyumu oluşturmak için çaba göstermelidir. Verim düzeyini artırmak için uyum olanaklarını artırmak önemlidir. Sporcularda uyum gelişimi, artan uyaranlarla başlar ve uyum sağlandıkça verim artışı görülür. Ancak yetersiz uyaranlar durgunluğa, aşırı uyaranlar ise eksik uyum belirtilerine neden olabilir.Antrenmanın amacı, uyum özelliklerini geliştirerek verim düzeyini artırmaktır. Bu nedenle antrenman planlamasında çeşitlemeler ve antrenman uyaranlarında değişiklikler yapılmalıdır. Antrenmanın kapsamı, sertliği ve sıklığına bağlı olarak vücutta yapısal ve fizyolojik değişiklikler meydana gelir.Fiziksel antrenman, vücudu uyum sağlamaya teşvik edecek şekilde aşırı yüklendiğinde faydalıdır. Ancak uyaran yeterli bir fizyolojik zorluk oluşturmazsa, adaptasyonda herhangi bir artış beklenemez. Aynı şekilde, antrenman yükü çok yüksekse veya aşırı uzun süre yapılırsa, yaralanma veya aşırı antrenman sorunları ortaya çıkabilir.Sonuç olarak, sporcuların antrenman sürecinde uyum sağlama yeteneklerini geliştirmeleri ve uygun antrenman planlaması yapmaları önemlidir. Bu sayede sporcular, hedeflerine ulaşarak yüksek verim düzeyine ulaşabilirler.(AI)