Bu makalede, egzersizin ruhsal hastalıklar üzerindeki etkisi incelenmektedir. Egzersiz, fiziksel aktivitelerin tekrarlı ve planlı bir şekilde yapılmasıdır. Ruh sağlığı ise kişinin kendisi ve çevresiyle uyum ve denge halinde olabilmesi ve günlük aktivitelerine uyum sağlama yeteneğidir. Egzersizin fizyolojik, metabolik ve psikolojik etkileri olduğu gibi ruhsal sağlık üzerinde de olumlu etkileri vardır. Araştırmalar, egzersizin ruhsal sağlığı iyileştirdiğini, yaşam kalitesini yükselttiğini ve zihinsel performansı arttırdığını göstermektedir. Ruhsal hastalıklar önemli sağlık sorunlarıdır ve egzersizin bu hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde rolü vurgulanmaktadır. Egzersiz, ruhsal hastalıklardaki hem fiziksel hem de psikolojik belirtileri iyileştirebilmekte ve ruhsal iyilik haline katkı sağlamaktadır. Egzersizin ruh sağlığı üzerindeki etkileri birkaç mekanizma ile açıklanmaktadır, örneğin nörotransmitter salınımı, nörotrofik faktörler, nörogenezis ve beyin kan akımı değişiklikleri. Bu nedenle, egzersiz bireylere stresle baş etmede etkili bir yol sunmaktadır.(AI)
Atıf Sayısı :
