Bu bölümde, fiziksel uygunluk konusu ele alınmaktadır. Fiziksel uygunluk, bir bireyin vücut ağırlığına göre vücut kompozisyonu ve sağlık risklerini değerlendirmek için kullanılan bir gösterge olan Body Mass Index (BMI) ile ilgilidir. BMI, vücut ağırlığının boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Bu kategoriler, zayıf, uygun, artan sağlık riskleri, obez ve aşırı derecede obez olarak belirlenmiştir. Örneğin, 175 cm boyunda ve 80 kg ağırlığında olan bir bireyin BMI değeri 26.12 kg/m2'dir. Ayrıca, egzersiz şartlarında bir bireyin dakikada kullanabildiği maksimum oksijen miktarı, kardiyopulmoner kapasite olarak adlandırılır. Bu, aerobik gücün ve vücudun yorucu aktivite altında daha uzun süre performans gösterme yeteneğinin bir ölçüsüdür. Egzersiz sırasında ciğerler oksijeni çeker ve oksijenli kan, kalp, hücreler ve kas gruplarına aktarılır. Bu süreç, uzun mesafeler koşma, yüzme ve bisiklet sürme gibi aktiviteleri mümkün kılar. Bedenin dinlenme, uyanık yatma durumlarında yaşamsal fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için gereken minimum kalori miktarına bazal metabolizma denir. Bu, vücudun en temel işlevlerini yerine getirmek için ihtiyaç duyduğu kalori miktarını ifade eder. Dinlenme metabolizma hızı ise vücudun dinlenirken yaktığı kalori miktarını ifade eder. Bu hızlar, hastalıklardan korunmak için haftada 5 gün, orta seviyede ve günde yarım saat fiziksel aktivite yapılması gerektiğini göstermektedir. Sonuç olarak, fiziksel uygunluk, vücut kompozisyonunu değerlendirmek, sağlık risklerini azaltmak ve genel sağlığı iyileştirmek için önemlidir. Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, fiziksel uygunluğu artırmak için önemli adımlardır.(AI)