Bu kitap, sporda kuvvet antrenmanı konusunu ele almaktadır. Yazar, güç-kuvvet farkını ve tanımını açıklamakla başlayarak, kuvvetin çeşitlerini detaylı bir şekilde inceliyor. Genel kuvvet, özel kuvvet, maksimal kuvvet, çabuk kuvvet, kuvvette devamlılık, salt kuvvet ve relatif kuvvet gibi kavramları tanımlıyor. Ardından, 1 tekrar maksimumunun belirlenmesi konusuna değiniyor. Kitapta ayrıca kuvvet antrenman yöntemleri de ele alınıyor. Tek set yöntemi, dairesel antrenman yöntemi, tekrar yöntemi, drop set yöntemi, piramidal yöntem, süper set yöntemi, AMRAP yöntemi, oklüzyon yöntemi, çabuk kuvvet antrenman yöntemi ve kuvvette devamlılık antrenman yöntemi gibi farklı antrenman yöntemleri detaylı bir şekilde açıklanıyor. Kitap, sporda kuvvet antrenmanıyla ilgilenen sporcular, antrenörler ve fitness uzmanları için kapsamlı bir kaynak niteliği taşımaktadır.(AI)
Atıf Sayısı :
