Bu bölümde, sporcu beslenmesinde önemli olan besin ögeleri üzerinde durulmaktadır. Beslenme, insanların büyümesi, gelişmesi ve yaşamlarını sürdürebilmeleri için gereklidir. Besinler, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral ve su gibi besin ögelerinden oluşur. Yeterli ve dengeli beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besin ögelerinin alınması ve kullanılması anlamına gelir. Yetersiz veya dengesiz beslenme durumunda vücutta enerji eksikliği ve dokularda hasar meydana gelebilir. Sporcuların beslenmesi, performanslarını etkileyen önemli bir faktördür. Sporcuların yeterli ve dengeli beslenmeleri, sağlıklı olmalarını, yaralanmalardan korunmalarını, hızlı bir şekilde toparlanmalarını ve performanslarını artırmalarını sağlar. Sporcuların besin ögelerini branşlarına uygun bir şekilde almaları gerekmektedir. Özellikle karbonhidrat, sporcular için önemli bir enerji kaynağıdır ve antrenman öncesi ve sonrası alınması gerekmektedir. Sporcuların karbonhidrat ihtiyacı, yapılan branşa ve egzersiz süresine göre değişiklik gösterir. Bu nedenle, sporcuların beslenmeleri konusunda dikkatli olmaları ve uygun beslenme programlarına uymaları önemlidir.(AI)
Atıf Sayısı :
