Bu metinde, Dünya Sağlık Örgütü'nün çocukların ve ergenlerin günlük en az 60 dakika fiziksel aktivite yapmalarını önerdiği belirtilmektedir. Araştırmalar, düzenli fiziksel aktivitenin çocukların büyüme ve gelişimine önemli katkı sağladığını göstermektedir. Pilates yöntemi ise genç yaş grupları arasında popülerlik kazanan bir fiziksel aktivite yöntemidir. Pilates egzersizleri, güç merkezini (çekirdek kaslar) ön planda tutar ve vücuda statik ve dinamik stabilite sağlar. Çocuklarda pilates egzersizlerinin psikolojik, fiziksel ve motor fonksiyonlar üzerinde olumlu etkileri olduğu belirtilmektedir. Pilates egzersiz yönteminin temel prensipleri arasında genel beden sağlığı, genel beden gelişimi ve nefes bulunmaktadır. Ayrıca, tüm vücut hareketi, dengeli kas gelişimi, konsantrasyon ve kontrol gibi hareket prensiplerine de uyulması gerekmektedir. Pilates egzersizlerinin doğru bir şekilde uygulanmasıyla birlikte çocukların bedensel ve zihinsel gelişimlerine olumlu katkı sağlanabileceği vurgulanmaktadır.(AI)
Atıf Sayısı :
